Sommige oorzaken die triggerpoints veroorzaken, zijn duidelijk, zoals ongelukken, valpartijen, verrekkingen en te veel werk. Ook overbelasting kan veel pijn veroorzaken dat berucht is om zijn slopende pijn. Iedereen draagt wel een iets te zwaar of traint te intensief terwijl hij niet fit is of te hard en te lang heeft doorgewerkt. Dit komt allemaal neer op misbruik van je spieren.
